“요가로도 유산소 운동이 된다고?”최근 헬스보다 뜨거운 관심을 받고 있는 빈야사 요가는 ‘흘러가듯’ 움직이며 땀을 쏙 빼는 다이어트 요가로 주목받고 있습니다. 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 루틴부터 전신운동 효과까지! 요가계의 러닝이라 불리는 빈야사 요가, 지금부터 시작해볼까요?빈야사 요가는 특히 ‘단기간 몸매 라인 개선’과 ‘스트레스 해소’를 동시에 잡고 싶어 하는 분들 사이에서 요즘 가장 핫한 키워드입니다. 빈야사 요가 영상 찾아보기👆 빈야사 요가란? 빈야사(Vinyasa)는 ‘흐름’이라는 뜻의 산스크리트어에서 유래한 요가 형태로, 호흡과 동작을 끊김 없이 연결하는 것이 특징입니다. 마치 춤을 추듯 자세에서 자세로 이동하며 전신 근육을 고루 사용하는 유산소 중심 요가입니다.빈야사 요가의 주요 효..

여름밤, 도심 속 광장에서 요가를 즐길 수 있는 기회가 왔습니다. 선선한 바람이 부는 광화문광장에서 펼쳐지는 ‘2025 광화문 달빛 요가’는 바쁜 일상 속 힐링을 원하는 모든 이에게 특별한 경험을 선사합니다. 지금 바로 사전 예약으로 한여름 밤의 요가 힐링을 체험해 보세요. 신청 바로가기👆 광화문 달빛 요가란? 서울시가 주최하고 MBN과 레츠요가협회가 함께 운영하는 야외 요가 행사로, 광화문광장 육조마당에서 2025년 6월 20일부터 8월 7일까지 열립니다. 매주 화·수·목요일 저녁 7시 30분부터 8시 30분까지 진행되며, 한국어, 영어, 어린이 요가 프로그램이 다양하게 마련되어 있습니다.신청 방법은? 참여는 완전 무료! 단, 사전 예약이 필수입니다. 광화문광장 공식 누리집에 접속하여 회차별로..

무더운 여름밤, 도심 속에서 자연을 온몸으로 느끼며 힐링할 수 있는 기회! 2025 한강 페스티벌의 하이라이트 중 하나, '해 질 녘 한강요가'가 다시 돌아왔습니다. 작년에도 수천 명이 참여했던 이 인기 프로그램, 올해는 더 다양하고 체계적인 운영으로 돌아왔는데요. 참가 신청부터 준비물, 주의사항까지 놓치면 후회할 핵심 정보 지금 바로 확인해 보세요.늦기 전에 신청하세요! 선착순 마감이라 금방 끝날 수 있어요. 🌇 해 질 녘 한강요가 신청하기👆 2025 한강 페스티벌 주요 테마별 구성 한강에서 열리는 여름축제는 단순한 문화행사를 넘어 시민들의 삶 속에 깊숙이 들어와 힐링과 에너지를 전하는 시간입니다. 테마행사명일정장소요가·웰니스해질녘 한강요가6~9월 매주 주말뚝섬·반포·여의도문화공연서울썸머바이브6...

병원에 다녀도 쉽게 호전되지 않는 족저근막염을 단순한 ‘발바닥 통증’으로 생각하고 계신가요?사실 이 통증은 몸 전체의 연결 구조와 근막 라인이 보내는 ‘경고 신호’ 일 수 있습니다.발에서 시작된 통증은 종종 허리, 골반, 햄스트링, 종아리 등 뒷면 전체의 긴장과 연관되어 나타나곤 합니다.오늘은 족저근막염을 하타요가의 생리학적 바탕과 맞닿아 있는 ‘후방 근막경선(Posterior Fascial Line)’의 관점에서 살펴보고,그 해결 방법까지 소개합니다. 근막경선 알아보기👆 족저근막염, 발만 문제가 아니다 족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥 안쪽에 타는 듯한 통증이 나타나는 증상입니다.주로 아침 첫 발 디딜 때 통증이 심하며, 오래 앉았다 일어날 때도 심해집니다.많은 사람들이 깔창, 발마사지, 신발 ..

우리가 매일같이 하는 요가, 그리고 습관처럼 먹는 아침 식사. 과연 이 두 가지가 단순한 루틴일까요? 아닙니다. 요가와 식사는 ‘지금의 나’를 만드는 가장 근본적인 요소입니다. 내 몸을 위한 루틴 만들기, 요가 👆 요가는 단순한 운동이 아니다 많은 사람들은 요가를 ‘유연성을 기르는 운동’ 정도로 생각합니다. 하지만 요가는 단지 몸을 푸는 것을 넘어, 호흡, 정신, 순환, 신경계까지 조절하는 통합 행위입니다. 요가를 통해 우리의 뇌파는 안정되고, 장기들은 제자리를 찾으며, 스트레스 호르몬 분비가 조절됩니다. 이 모든 반응은 결국, ‘나’라는 존재의 내부 환경을 재설계하는 과정이죠. 음식은 곧 내 세포가 된다 “우리는 우리가 먹은 것이다”라는 말, 단순한 비유가 아닙니다. 식사는 곧 세..

왕비의 일상과 숨결이 머물던 경복궁 교태전. 평소에는 들어갈 수 없는 이 공간이 단 8주간 특별히 개방됩니다. 2025년 5월 8일부터 6월 27일까지, 매주 수~금요일 운영되며, 완전 사전예약제로만 입장 가능합니다.회차별로 15명 정원이 제한되어 있으니, 놓치지 않으려면 지금 바로 아래에서 예약 정보를 확인해 보세요!지금 예약하지 않으면 1년을 기다려야 할지도 모릅니다.! 교태전 예약 바로가기 👆 교태전 특별관람 일정 요약 관람기간은 2025년 5월 8일부터 6월 27일까지며, 매주 수요일, 목요일, 금요일 운영 총 22일 동안에만 운영됩니다.단, 6월 4일(수)은 대체휴궁일로 관람이 불가합니다.예약은 1인 1매 선착순입니다. 회차별 운영 시간 하루에 총 10회 차 운영되며, 관람 시간은 약 2..