현대 직장인들은 장시간 앉아 있는 생활로 인해 다양한 건강 문제를 겪습니다. 허리 통증, 거북목 증후군, 만성 피로 등으로 고생하는 직장인들에게 요가는 효과적인 해결책이 될 수 있습니다. 요가는 신체의 균형을 맞추고 유연성을 높여줄 뿐만 아니라, 스트레스를 완화하고 집중력을 높이는 데도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 직장인을 위한 건강 요가의 필요성과 기본적인 요가 자세, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 요가 루틴을 소개하겠습니다. 직장인에게 요가가 필요한 이유직장인들은 하루 평균 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있습니다. 이로 인해 허리 통증, 목과 어깨 결림, 혈액순환 장애 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 컴퓨터 작업이 많은 직업군은 손목터널 증후군과 같은 반복적인 긴장으로 인한 ..